목디스크에 좋은 운동

 

목디스크에 좋은 운동

 

낮시간 활동할 때는 모르는데 밤에 잠잘 때 팔이 저리고 아픈 증상이 있어

병원을 찾았더니 목디스크라고 합니다.

약은 먹을 때 뿐이고 치료가 되지 않았는데

지인의 권유로 우유병을 이용한 목운동을 꾸준히 한 결과 많이 좋아지고 있습니다.

 

우유병 위쪽을 조금 남기고 물을 채웁니다

마른 수건으로 뚜껑 안쪽을 깨끗이 닦고 말린 뒤

순간 접착제를 바르고 뚜껑을 꽉 닫아 30분쯤 지난 뒤

전자렌지에 3분간 데우면 됩니다.

 

따뜻한 우유병을 목에 베고

상하, 좌우로 움직여 운동하면 확실한 효과가 있습니다.

 

우유병에 물을 꽉 채우지 않습니다.