經穴마찰 (1)

 經穴마찰

1. 마찰의 시작
인체에는 14개의 經絡과 그 경락상에 361개의 經穴이 있다지만, 사실은 더 많은 경혈이 있다. 이것들이 인체의 五臟六腑와 통하고 있는 것이다. 그러한 인체의 급소를 손가락이나 손바닥으로 자극해서 신체의 여러 가지 기관이나 기능을 보다 낫게 활동시키고, 회춘회생과 불로장수에 도움이 되게 하는 것이 바로 이 경혈마찰이 바라는 초점이다.
 첫째는 양 손바닥 문지르기
두손 바닥을 꼭 붙이고, 36회 반복해서 세게 문지르면 차츰 열이 생기고 더워진다.

2. 頭天 마찰
경혈마찰의 두 번째는 고혈압과 대머리를 예방하고 혈압을 내리는데 가장 효과가 있다.
열 손가락을 모두 사용하여 이마와 머리털이 난 자리로부터 목뒤 부분의 머털이 난 자리까지 36회 반복하여 곱게 밀고 나간다.

3. 後頭部 마찰
노이로제, 히스테리, 목이나 어께가 뻐근할 때 효과적이다.
양손으로 목덜미의 머리털이 난 부위부터 뒤로 부드럽게 36회 반복하여 문지른다.

4. 睛明 마찰
청명은 눈과 코 사이에 해당하는 부위인데, 방광경의 최초의 경혈이다. 피곤해서 눈이 맑지 못할 때, 이곳을 쥐듯이 꾹 누르고 나면 맑아진다.
중지로 눈꺼풀을, 약지로는 눈 아래를 동시에 가볍게 부비고, 다음에 눈꺼풀을 가볍게 누르면서 안구를 빙빙 36회 돌린다.

5. 귀(耳) 마찰
귀울림, 난청경도의 中耳炎에 효과적이다.
집게 손가락과 중지로 귀를 싸쥐고 손가락 안쪽으로 귀가 붙은 자리의 앞뒤를 위아래로 36회 왕복하면서 문질러 준다.

   6. 귓바퀴( 耳殼) 문지르기와 鳴天鼓
內臟强化, 强精, 老化防止, 難聽에 도움이 된다.
손 바닥으로 귓바퀴를 전후좌우 36회 문지른 다음, 귓바퀴가 귀구멍을 덮게 손바닥으로 누르고, 후두부에 손가락 끝을 나란히 붙이고, 중지 위에 집게손가락을 얹었다가 힘차게 머리를 튕겨 올리도록 한다.

7. 中耳壓 자극
中耳炎 難聽 예방에 도움이 된다.
귓바퀴 전체를 손가락으로 싸듯 쥐고 가볍게 비빈다. 그리고 손가락끝으로 귀구멍을 꼭 막고 강한 압박을 가하여 2~3초 도안 그대로 있은 다음에 용수철마냥 튕기면서 손가락을 땐다. 36회 반복한다.

8. 鼻脣溝 마찰
코가 막혔을 때, 感氣, 鼻炎, 蓄膿症, 안면신경마비 등에 좋다.
코 가에서 입 가장자리까지 좌우 중지의 안쪽 부위를 밀착시켜서 36회 상하로 문질러 준다.

9. 人中 마찰
요통, 요통예방, 감기예방에 도움이 된다.
인중마찰은 집게손가락으로 코 밑을 좌우로 문지르는 방법이다. 특기할 만한 것은 요통 예방도 된다는 것이다.

10. 顔面 마찰
안면 신경통, 피부가 트는 것을 방지, 얼굴의 주름살 없애기, 주름살 예방에 효과가 있다. 특히 미용에 아주 좋다.
 손바닥을 짝 벌려서 얼굴을 감싸 덮고 볼의 뼈로부터 턱, 인후(목덜미)까지 밀어 내린다. 약간 힘을 주면서 좌우 손을 교대로 하여 36회 밀어내리기를 반복한다.
11. 唾液腺 자극과 齒根 단련
입냄새나 齒根濃漏를 고친다든가, 예방하는데 효과적이다.
혀로 입 속을 두루 핥듯이 휘졌기를 반복한다. 그렇게 하면 타액이 고이게 된다. 아주 많이 고였을 때 세 번에 나누어서 조금씩 삼킨다. 그리고 입을 다물고 이빨을 악물면서 까껄까껄 소리가 날 정도로 힘을 준다.

12. 관자놀이 마찰
頭痛이나 頭重을 낫게 하는 방법이다.
양쪽 엄지로 좌우 관자놀이를 돌리듯이 36회를 마찰한다.
13. 湧泉 마찰
어께가 뻐근할 때, 불면증, 두통에 효과적이다.
양쪽 발바닥을 붙이고 36회 비빈다.
腎經의 첫째 經穴인 湧泉은 발바닥의 움푹 들어간 자리에서 둘째 발까락과 셋� 발까락의 교차점 쯤에 있다.

14. 정갱이 마찰
식욕부진, 소화불량, 胃腸강화에 좋다.
왼 쪽 다리 정갱이의 바깥 쪽은 오른 발 뒤꿈치로, 오른 쪽 다리 정갱이 바깥 쪽은 왼 발 뒤꿈치로, 무릅머리의 바로 아래에서 발목 가까이까지 훑어내리듯이 문질러 준다.

15. 무릎머리 마찰
루마치스, 신경통, 關節炎, 팔자걸음에 좋다.
손 바닥으로 무릎머리를 덮어서 그냥 빙빙 돌리듯이 문지르면 된다. 양 쪽을 36회 이상 반복한다.

16. 허리 마찰
허리가 뜨끔해서 움지기지 못하는 요통증세의 예방과 腎腸强化, �스강화에 효과적이다.
허리에 손 바닥을 대고 위아래로 힘을 주어 36회 문지른다.

17. 가슴과 복부 마찰
筋間신경통이나 심장, 폐, 위 따위의 내장강화에 효과가 크다.
오른쪽 손 바닥으로 오른 쪽 가슴에서 배꼽을 스쳐서 허리로 마찰한다. 다음은 왼손 바닥으로 왼쪽 가슴에서 역시 배꼽을 스쳐 오른쪽 허리까지 마찰한다.

18. 五指 마찰
심장발작, 내장강화에 효과가 크다.
손톱의 양쪽 가상자리를 쥐고 힘을 주어 손가락 하나 하나 주물러 준다.
엄지손가락은 �, 집게손가락은 대장, 가운데손가락은 심장을 싸고 있는 심보, 약지는 오장의 전부, 새끼 손가락은 심장과 소장에 직접 관계가 있다고 보아도 좋다.

19. 合谷 마찰
齒痛, 頭痛, 腹痛, 咽喉痛에 좋다.
합곡은 엄지와 집게손가락 사이의 약간 불룩해지는 곳인데, 그 곳을 빙빙 돌리듯이 아프다고 느낄 정도까지 주물러 주는 것이다.

20. 정신통일법
정신불안정과 긴장을 완화시키는데 도움이 된다.
두 손 바닥을 펴서 우선 오른손 중지의 끝을 왼손 바닥 중앙에, 왼손 중지의  끝을 오른손 바닥 중앙에 각각 놓고, 양 중지 끝에 힘을 주면서 누르고, 눈을  가볍게 감고, 1~2분간 잡념을 없에고 조용히 앉아 있는다.