經穴마찰 (2)

2. 經穴마찰 (2)   

 

1. 媚穴로부터 오는 效果
안쪽 허벅지를 자극하여 내분비를 촉진하고 쾌감을 보다 높인다.
남성은 여성의 다리사이에 �어앉아, 양 손 바닥으로 허벅지 안쪽을 세게 누르면서 몸 전체의 무개를 싫어 준다. 약 10초쯤 체중을 싫었다가, 엄지손가락으로 무릅 안쪽까지 쭈욱 �어내려 간다. 이렇게 반복하여 자극하되 너무 과다하게 하지 말고 10일에 한번쯤 하는 것이 적당하다 하겠다.

2. 丹田 마찰의 速效
이 마찰법은 임포을 고치고, 정기을 충만하게 해준다.
이 마찰법은 오른쪽 다리의 오금탱이, 왼쪽 다리의 오금탱이, 단전의 순서로 마찰하는데, 마찰할 때 그것이 방해되지 않도록 다른 손으로 쥐고 제쳐주어야 한다. 각각 36회씩 반복한다. 매일 끈기 있게 계속하는 것이 좋다.

3. 고환장악법(睾丸掌握法)
정력감퇴 때문에 발기가 부진하면 强精마찰을 실시하되, 적극적인 禁欲이 요구된다.
목욕탕에 들어가서 물에 목까지 잠긴 채, 고환을 꼭 쥐었다가 탁 놓는 동작을 10회 정도 반복한다. 말하자면 인공적인 금욕법으로 강정의 실효를 얻자는 것이다.

4. 會陰穴 마찰
부부화합의 術法으로서 以和爲尊하기 위한 雙修法이다. 불감증해소에 도움이 된다.
회음은 항문과 성기 사이의 한가운데에 있는 경혈인데, 이 곳을 가볍게 마찰하는 체조이다. 손 바닥으로 천천히 100회쯤 오르내린다.

5. 肛門 收縮法
자신을 콘트롤할 수 있고, 局部의 근육을 강화한다.
혀를 입천장에 붙이고 코로 숨을 들이쉬면서 항문을 동시에 오므린다. 다음은 혀를 아래바닥에 붙이고 입으로 숨을 내쉬면서 동시에 항문을 벌린다.

6. 爪立 小便法
腎臟을 강화하고 陰萎 早漏에 효과가 크다.
발끝으로 서서 키를 쭉 뻗으면서 이를 꼭 다물고 소변을 본다.
짜게 먹는 버릇이 신장에 큰 부담을 준다고 볼 수 있다. 콩팥을 튼튼하게 하기 위해서는 연뿌리,시금치,무우,당근,오이,호박,해조류 등을 많이 섭취하는 것이 좋다.

7. 뒤로 누었다가  일어나기
스테미너를 기르고, 지속력을 키운다.
무릎을 세우고 앉아서 양손을 무릎 위에 얹고, 그대로 넘어지드시 누었다가 반동을 주어 일어난다. 매일 10회 이상 반복하면 좋다.